w domu

Wk***iony z samego rana! Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia.

W domu z dzieckiem, to też różnie bywa z treningiem..

[...] 165 g wegli = 660 cal mam jeszcze pytanie jesli chodzi o posilki przed treningiem to mam jesc bialko + wegle (platki) +jakis owoc a po treningu musze wypic bialko I jak juz jestem w domu po trening to posilek ma byc bez tluszcz tylko bialko I wegle I jakies warzywa...I jak sie ma to tez do kolacji tylko bialko I tluszcze I jakies warzywa

13 .1 dzis miska znow jak wejdzie i uda sie zjesc, musze to ogarnac i zmienic mieso oraz rozklad posilkow ale nie mam az tyle czasu na wszystko patrzac ze w domu jestem od 19 do 22.30 ( bo potem spie) a caly ten czas spedzam na jedzeniu i ogladaniu Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc [...]

Hej wczorajsza mich i dzisiejsza .Dzisiaj trening będzie w domu ...wynalazłam hantle i coś podziałam zanim kupię karnet na siłkę.:-PP /SFD/Images/2016/1/22/cddf3f0e6b8a4cd596a49840b4c43412.jpg /SFD/Images/2016/1/22/a465791678fb47339546aeff2f664b5f.jpg

15.2 jak zwykle, pozno w domu malo czasu duzo jedzenia. Nowy trening FBW z naciskiem na sile? ABA, zobaczymy co z tego bedzie bo od dawna nic takiego nie robilem :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk [...]

Te prostowania uginanie nog to na maszynach? Tez bym wyprobowal ale nie mam w domu atlasow, same wolne ciezary

[...] i czy już po tym mam nie robić aerobów? a wracając do tego co napisałaś, że z fotela na siłownię Wydawało mi się, że będzie to najlepsze posunięcie ponieważ wiem, że w domu bym nie ćwiczyła znam siebie i wiem, że ciężko było by mi się zmuszać. Poza tym nie bardzo wiedziałam jak się za to zabrać liczyłam, że na siłowni dostane konkretną [...]

No teraz to jestem w domu :-) KUMAM!!8-)

Wczoraj miałem dwie opcje. Opcja 1 to trening w domu ale wtedy odpadają dipsy za to jest drążek. Opcja 2 trening na siłowni ale wtedy nie będzie drążka bo ludzie małpy mają swoje zajęcia. Wybrałem opcję 2 mimo wszystko. 1. Martwy ciąg (lekko) z podwyższenia - 70kgx5x2 2. 2Ktb squat - 2x20kgx5, 2x16kgx5x4 3. Dipy - 0kgx5, 2.5kgx5, 5kgx2, 7.5kgx5, [...]

ja juz mam w domu od kilku dni ,ale nie testowałem jeszcze ;)

[...] 21.01.2017 Poszedłem jeszcze pobiegać. Bieganie 40' Wtorek 24.01.2107 Bieganie- 45'. Trochę podbiegów zaliczone ale wszystko na spokojnie. Środa 25.01.2107 Trening w domu. 1a. TGU - 20kg - 5/5 1b. Drążek nachwyt - 5,4,3,3,3 2a. KB C&P (20kgx2, 16kgx3, 16kgx5)x3 2b. Drążek podchwyt - (1,2,3)x3 3. (2Hswingx15, Gobletsquat20kgx5, Pompkix5)x5 [...]

Fajny tatoo, bolało? Będziesz dawał kolor? Co rodzice?;) mnie tata zawsze powtarzał że jak przyjdę z dziarą to mam się w domu nie pokazywać:P Lubie motyw kwiatów na przedramieniu.

sam w domu się niczego nie nauczysz, trening z masą ciała Ci moze pomóc jedynie jakieś mięśnia zbudować, ale nie nauczy Cię chwytów, jak się bronić przed rożnymi atakami itp. Masz 14 lat jeszcze pewnie urośniesz masa ciała też się zmieni, chcąc nie chcąc masy przybędzie.

[...] będzie chociaż odrobinę luźniej, to wybiorę się na siłownię. Od następnego miesiąca będę mieć mój obecny klub daleko, więc myślę intensywnie i chyba kupię piłkę, a gumy w domu jakieś mam, to zostanę przy treningu domowym :-)) Teraz jest naprawdę fajny okres, mam dużo energii i bardzo dobre samopoczucie, więc liczę, że jak będzie więcej czasu, [...]

W domu też się można fajnie poruszać - szczególnie że Tobie teraz nie są potrzebne jakieś wyczynowe treningi.

Kill-Bill - nie zostałam na dłużej niż miesiąc wegetarianką bo mi ilość błonnika czyniła życie niemożliwym. No i strączki praktycznie mnie uziemniły w domu. Trochę za dużo wrażeń. Może czasami jakieś dni "wegańskie" sobie wprowadzę - własnie teraz kiedy jest sezon na świeżyznę

Mam sztangę w domu. Trenuje i robie spiny brzucha

więc musiałam zostawać sama z jego rodzicami w domu jak szedł trenować... %-) i tym sposobem jestem już od 2 lat wkrecona na 100% :-D hahhaah piękny argument %-)

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html paragraf II trening i tam masz trening siłowy w domu